El ejercicio físico

 Qué actividades ayudan a disminuir los síntomas de la ansiedad y el estrés?

En estos tiempos tan convulsos y tan demandantes es normal qué se tengan altos niveles de ansiedad estrés y depresión pero existen diversas maneras para eliminar dichos síntomas aunque no tan efectivos como algunos otros.

Las farmacéuticas lucran con esos estados en los cuales la persona sufre continuamente, pero no existe una mejor forma de aliviar dichos síntomas que el ejercicio

Algunas personas recurren a medicamentos o drogas para aliviar dicho malestar pero al final de cuentas tarde o temprano te llegará la factura en tu salud lo cual repercutirá aún más o agravará esos síntomas.

El ejercicio tiene muchos beneficios.

Ayuda a regular el sueño

Gastas la energía acumulada en tu cuerpo y aliviado la ansiedad

Te da una mayor calidad de vida

Generas endorfinas que te dan placer naturalmente

Es una gran ayuda para conocer personas

Quita la irritabilidad en esos momentos de mal humor

Proporciona momentos de felicidad y calma para la mente

Mayor capacidad pulmonar

Mayor condición física y bienestar corporal

En fin, el ejercicio es una gran ayuda para mejorar los aspectos difíciles que suceden en nuestras vidas, te lo recomiendo.